Ikigai أو إيكيغاي هي فلسفة يابانية قديمة غطت الطريقة التي يعيش بها اليابانيون، حيث يعتقد البعض أنها سبب سعادتهم وطول عمرهم، ولا عجب أن الثقافة الغربية اختارت اعتمادها كطريقة لاكتشاف مهنة ذات مغزى.

في هذا المقال سوف نشرح أهمية ومعنى ikigai، سنناقش أيضاً كيفية العثور على ikigai الخاص بكم وتنفيذه، وما الذي تبحثون عنه عند القيام بالعمل الداخلي للعثور عليه.

ماذا يعني Ikigai

Ikigai هو مفهوم ياباني يعني “سبب وجودك”، حيث أن “Iki” في اليابانية تعني “الحياة”، و “gai” تصف القيمة أو الأهمية، والـ ikigai الخاص بكم هو هدف حياتكم أو نعيمكم، أي إنه ما يجلب لكم السعادة ويلهمكم للنهوض من الفراش كل يوم.

من المهم أن نذكر أنه بينما تركز الفلسفة اليابانية التقليدية على إيجاد النعيم الخاص بكم، فإن التفسير الغربي استخدم ikigai كوسيلة لإيجاد مهنة أحلامكم، حيث تقول النسخة الغربية من ikigai أنكم ستجدون مهنة أحلامكم عندما تتضمن حياتكم المهنية هذه الصفات الأربع:

  • ماذا تحبون
  • ماذا تجيدون
  • ما الذي يمكن أن تدفعون ثمنه
  • ما يحتاجه العالم

يساعد مخطط ikigai هذا في تصور هذا المفهوم من خلال إظهار هذه الصفات الأربعة الرئيسية المتداخلة:

ikigai

النقطة المركزية في مخطط Venn حيث تتداخل الدوائر الأربع هي ikigai الخاص بكم.

أهمية Ikigai

تحتل اليابان المرتبة الثانية في العالم من حيث متوسط العمر المتوقع، حيث من المتوقع أن تعيش النساء 88 عاماً ويتوقع أن يعيش الرجال 81 عاماً. في حين أنه من الصحيح أن النظام الغذائي يلعب دوراً، يعتقد العديد من اليابانيين أن الإيكيغاي له علاقة كبيرة بطول العمر والعيش حياة سعيدة. بصرف النظر عن عيش حياة أطول وأكثر سعادة، فإن معرفة ikigai الخاص بكم يمكن أن يساعدكم فيما يلي:

  • تصميم أسلوب حياتكم المثالي في العمل
  • تكوين علاقات اجتماعية قوية في العمل
  • خلق توازن صحي بين العمل والحياة
  • تحقيق أحلامكم المهنية
  • الاستمتاع بعملكم

عندما تعرفون ikigai الخاص بكم وتفهمون معناه، فإنكم ستتماشون مع العمل الذي تتوقون إلى القيام به والعمل الذي يحتاج العالم منكم القيام به.

من أين أتى Ikigai، ولماذا أصبح رائجاً

تعود فلسفة ikigai اليابانية إلى فترة Heian، بين عامي 794 و 1185. ويلعب إيكيغاي دوراً رئيسياً في ثقافة أوكيناوا، وهي جزيرة يابانية تقع جنوب البر الرئيسي، حيث تضم الجزيرة أعلى نسبة من الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 100 عام في العالم. لكن هذا السر الياباني لا يرتبط فقط بالمسنين، لقد أصبح شائعاً لدى الأجيال الشابة داخل وخارج اليابان على حد سواء وخاصة الأشخاص المهتمين بالحصول على حياة عمل ذات مغزى.

أهم الخطوات لاكتشاف Ikigai الخاص بكم

فيما يلي أهم ثلاث خطوات لمساعدتكم في اكتشاف ikigai الخاص بكم:

ikigai

الخطوة الأولى: الإجابة عن بعض الأسئلة للعثور على ikigai الخاص بكم

  1. ماذا تحبون؟
  • إذا كنتم تعملون حالياً:
    • هل أنتم منغمسون في عملكم؟
    • هل أنتم متحمسون للذهاب إلى العمل أكثر مما أنتم متحمسون لترك العمل؟
    • هل لديكم علاقة عاطفية بنتائج عملكم؟
  • إذا كانت لديكم هواية أو حرفة:
    • هل لديكم هواية أو حرفة يبدو أنكم لا تكتفون منها؟
    • هل أنتم متحمسون أكثر من أي شيء آخر لهوايتكم أو حرفتكم؟
    • هل أنتم مرتبطون عاطفياً بهوايتكم أو حرفتكم؟
  1. ما الذي تجيدونه؟
  • إذا كنتم تعملون حالياً:
    • هل يطلب منكم الناس النصيحة بشأن الموضوعات المتعلقة بعملكم؟
    • هل هناك أجزاء من عملكم يسهل عليكم الوصول إليها؟
    • هل أنتم من الأفضل في ما تفعلونه؟
    • هل أنتم / هل تريدون أن تكونوا خبراء فيما تفعلونه؟
  • إذا كانت لديكم هواية أو حرفة:
    • هل يجاملكم الناس على هوايتكم أو حرفتكم؟
    • هل هوايتكم أو حرفتكم تبدو بديهية؟
    • هل أنتم من الأفضل في هوايتكم أو حرفتكم؟
    • هل أنتم / هل تريدون أن تكونوا خبراء في هوايتكم أو حرفتكم؟
  1. ماذا يحتاج العالم؟
  • إذا كنتم تعملون حالياً:
    • هل يعتبر عملكم طلباً مرتفعاً في السوق؟
    • تخيلوا العام القادم، وبعد 10 سنوات، وبعد 100 عام، هل سيظل عملكم ذي قيمة؟
    • هل تحلون مشكلة اجتماعية أو اقتصادية أو بيئية؟
  • إذا كانت لديكم هواية أو حرفة:
    • هل هوايتكم أو حرفتكم مطلوبة بشدة أو مرغوبة في السوق؟
    • هل ستظل هوايتكم أو حرفتكم ذات قيمة في المستقبل؟
    • هل هوايتكم أو حرفتكم تحل مشكلة اجتماعية أو اقتصادية أو بيئية؟
  1. ما المقابل الذي يمكن أن يدفع لكم؟
  • إذا كنتم تعملون حالياً:
    • هل هناك أشخاص آخرون يتقاضون رواتبهم مقابل نفس العمل الذي تقومون به؟
    • هل تكسبون / هل ستكسبون عيشاً جيداً في النهاية من خلال عملكم؟
    • هل هناك مستوى صحي من المنافسة على عملكم؟
  • إذا كانت لديكم هواية أو حرفة:
    • هل صنع أشخاص آخرون مهنة من نفس الهواية أو الحرفة؟
    • هل طلب الأشخاص من حولكم شراء ما تفعلونه أو تصنعونه؟
    • هل هناك مستوى صحي من المنافسة على ما تفعلونه أو تصنعونه؟

إذا أجبتم بـ “نعم” على كل سؤال في قسم “إذا كنتم تعملون حالياً”، فعليكم أن تستمروا في القيام بعملكم، وإذا أجبتم بـ “نعم” على كل سؤال في قسم “إذا كانت لديكم هواية أو حرفة” فيمكنكم اتخاذ خطوات مناسبة لتحويل هوايتكم إلى مهنة أحلامكم. أما إذا كانت إجاباتكم بالنفي، تابعوا معنا للحصول على مزيد من النصائح حول العثور على ikigai الخاص بكم.

الخطوة الثانية: القيام بالعصف الذهني للعثور على ikigai الخاص بكم

عليكم قضاء بعض الوقت في تخيل يومكم المثالي من البداية إلى النهاية، سيساعدكم هذا في تحديد ikigai الخاص بكم واكتشاف المعنى الحقيقي. يمكنكم البدء بالتفكير في ماذا ترتدون؟ مع من تتكلمون؟ ماذا تفعلون؟ ما الذي يجعلكم تشعرون بالراحة في العمل؟

عند الانتهاء من التخيل، تأكدوا من كتابة تلك التفاصيل، بعد ذلك، انظروا إلى الأسئلة التي أجبتم عليها بـ “لا”، واقضوا بعض الوقت في العصف الذهني وكتابة التغييرات الصغيرة التي يمكنكم إجراؤها لمواءمة مهمتكم.

الخطوة الثالثة: القيام بالدراسة للعثور على ikigai الخاص بكم

لابد أنه لديكم الآن صورة في رأسكم حول شكل يوم عملكم المثالي. الآن، حاولوا التفكير في الدراسة أو البحث أو أخذ دروس أو تعيين مدرب أو معلم، حيث يمكن أن تساعدكم هذه الخطوة في اكتشاف ما إذا كانت رؤيتكم تلبي توقعاتكم في الحياة الواقعية.

إذا وجدتم أن رؤيتكم تلبي توقعاتكم في الحياة الواقعية، فقد وجدتم إيكيغاي الخاص بكم. أما إذا كان العكس هو الصحيح، فلا داعي للقلق، فقد يستغرق الأمر بعض الوقت للعثور على ikigai الخاص بكم.

عليكم بتكرار الخطوات من 1 إلى 3 بوظيفة أو هواية أو حرفة مختلفة حتى تجدون ikigai الخاص بكم، وإذا كنتم لا تزالون غير قادرين على العثور عليه، فجربوا الانغماس في مجموعة متنوعة من الأدوار و / أو الحرف وتجربتها.

أهم الخطوات لتنفيذ Ikigai الخاص بكم

بمجرد العثور على ikigai الخاصة بكم، إليكم كيفية إضفاء الحيوية عليها:

ikigai

الخطوة الأولى: وضع أهداف صغيرة

الآن بعد أن قمتم بالعصف الذهني لبعض الحلول الممكنة، يمكنكم استخدامها لإنشاء أهداف سنوية ملموسة. بمجرد كتابة أهدافكم السنوية، قوموا بوضع أهداف شهرية صغيرة لمساعدتكم في الوصول إليها. المفتاح هو أن تأخذوا خطوة صغيرة واحدة في كل مرة حتى تصلوا إلى هدفكم طويل المدى.

الخطوة الثانية: التخطيط

يمكن بعد ذلك استخدام أهدافكم الشهرية لإنشاء أهداف أسبوعية (أو حتى يومية). بعد أن تحصلوا على قائمة بالأهداف طويلة المدى والأهداف قصيرة المدى، عليكم القيام بتنظيمها باستخدام مخطط أو تقويم أو دفتر ملاحظات.

الخطوة الثالثة: إنشاء نظام دعم

لإنشاء نظام دعم، عليكم أن تتواصلوا مع الموجهين والمدربين والمعلمين وغيرهم من المهنيين الذين حققوا أهدافاً مماثلة، كما يمكنكم أيضاً محاولة التواصل مع أشخاص يتجهون نحو نفس الهدف. يمكنكم أيضاً القيام بتنمية العلاقات والشبكات والتعلم قدر الإمكان من نظام الدعم الخاص بكم.

الخطوة الرابعة: اختبار أهدافكم ومخططاتكم

الآن بعد أن أصبحت خطتكم الرسمية جاهزة للبدء، حان الوقت لاختبارها؛ هل تحقق أهدافكم قصيرة وطويلة المدى؟ هل هناك شيء يزعجكم؟ هل يمكنكم الإجابة بـ “نعم” على جميع الأسئلة الواردة في الخطوة 1 الآن؟ إذا لم يكن الأمر كذلك، فقد حان الوقت لإعادة تقييم أهدافكم وخططكم. من الأسئلة الجيدة التي يجب طرحها في هذه المرحلة، “هل أركز على ما يجب أن أفعله أو ما أريد القيام به؟”

التحديات التي قد تواجهونها أثناء اكتشاف ikigai الخاص بكم

ليس من السهل دائماً اكتشاف إيكيغاي الخاص بكم، ولكن بقليل من المثابرة، ستصلون له. فيما يلي بعض التحديات التي قد تحتاجون للتغلب عليها في هذه العملية:

ikigai

1. الشعور بالإرهاق

من الطبيعي أن تشعروا بالإرهاق عندما تحاولون اكتشاف هدفكم، لذلك سيكون الحل هو الاستمرار في المضي قدماً وطلب الدعم عندما تحتاجونه. عليكم الاستمرار في اتخاذ خطوات العمل نحو أهدافكم، مهما كانت صغيرة.

2. الشعور بأنه ليس لديكم وقت

يمكنكم أن تجعلوا وقتكم مرناً مع بعض الإبداع، حيث يمكنكم استغلاله وتنظيمه ليناسب احتياجاتكم. على سبيل المثال، هذا يعني الاستيقاظ مبكراً لمدة ساعة للعمل على شغفكم/ أو الاستماع إلى بودكاست للتطوير الوظيفي عندما تكونوا في السيارة. كونوا مبدعين، وابحثوا عن الفجوات الزمنية، وأعيدوا ترتيب جدولكم بحيث يكون مناسباً لكم.

3. التفكير القائم على الخوف

لا شك أن أدمغتنا مصممة لحمايتنا من الخطر، لكنها يمكن أن تشعر بالخطر حتى عندما لا يكون هناك أي خطر، لذلك ليس من البديهي أن تستمروا بالشعور في الخوف عندما تعملون على هدفكم، ومع القليل من الممارسة، لابد أن هذا الأمر سيصبح أسهل.

 

إذا كنتم الآن في طريقكم لاكتشاف مهنة ذات هدف، نأمل أن يكون هذا المقال قد قدم لكم كل ما تحتاجونه لاكتشاف تفاصيل ikigai الخاص بكم ومعناه.