ليس عليك بعد الآن الاشتراك في النوادي الرياضية أو الخروج من المنزل للحصول على جسم رشيق وصحي ، بل يمكنك القيام بكل هذا وانت في المنزل باتباعك لنظام غذائي صحي ومتابعة هذه المصادر المفيدة:

أفضل مواقع تعلم التمارين الرياضية المنزلية:

  • Fitness Blender :
    يتميز هذا الموقع بوجود باقات وحزم تمارين رياضية متكاملة مع تحديد لعدد ساعات التي تحتاج اليها هذه التمارين والنتائج المتوقعة
  • Nerd Fitness:
    يتميز هذا الموقع بوجود فيديوهات لتعلم كيفية القيام بالتمارين بالإضافة إلى مقالات تهتم بالصحة والغذاء
  • Zuzka Light:
    يحتوي هذا الموقع على مختلف أنواع التمارين الرياضية من اليوغا وحتى الزومبا بالإضافة إلى وصفات لوجبات رياضية صحية
  • Live Strong:
    يتميز هذا الموقع بتدرج التمرينات التي يقدمها للمشتركين حيث يبدأ بالتمارين البسيطة الخفيفة إلى أن يصل لتمارين المحترفين
  • Sweaty Betty:
    يتميز هذا الموقع بوجود فيديوهات شرح لآلية تنفيذ التمارين الرياضية بالإضافة إلى إرشادات لحياة صحية أفضل

أفضل قنوات يوتيوب لتعلم التمارين الرياضية دون أدوات:

  • BeFit:
    تتميز هذه القناة بالتمارين الحيوية السريعة التي تعطي نتائج سريعة
  • Yoga with Adriene:
    تعتبر أفضل قناة لتعلم اليوغا من أبسط تمارينها إلى أصعبها
  • Emily Skye:
    قناة مميزة تقوم صاحبتها المدربة “ايميلي” بإعطاء ارشادات وطرق لأداء التمارين المنزلية بشكل صحيح باستخدام الأدوات أو بدون الأدوات
  • Motley Fitness:
    قناة مميزة تختلف درجات التمارين الرياضية فيها حيث تقدم كل ما يلزم للياقة وشد الجسم
  • Yoga Journal:
    واحدة من أفضل القنوات التي تقدم اليوغا بشكل سلس
  • Tom Merrick:
    تقدم كافة أنواع التمارين التي من شأنها تقوية العضلات وزيادة حجمها

أفضل تطبيقات الآندرويد و ios للتمارين الرياضية:

لكن لا يعني وجود كل هذه التطبيقات والمواقع على أجهزتك أنك لا تحتاج إلى تغذية جيدة وطعام صحي يكفل لك القوة والنشاط وجهاز مناعي يقيك من الأمراض ،كما أن المثابرة والرغبة في الحصول على جسم ممشوق هامة أيضاً ولا يمكنك الوصول إلى هدفك بدونها.