ليس عليك بعد الآن الاشتراك في النوادي الرياضية أو الخروج من المنزل للحصول على جسم رشيق وصحي، بل يمكنك القيام بكل هذا وأنت في المنزل باتباعك لنظام غذائي صحي ومتابعة هذه المصادر المفيدة:

أفضل مواقع تعلم التمارين الرياضية المنزلية

  • Fitness Blender 
    يتميز هذا الموقع بوجود باقات وحزم تمارين رياضية متكاملة مع تحديد لعدد ساعات التي تحتاج إليها هذه التمارين والنتائج المتوقعة.
  • Nerd Fitness
    يتميز هذا الموقع بوجود فيديوهات لتعلم كيفية القيام بالتمارين بالإضافة إلى مقالات تهتم بالصحة والغذاء.
  • Zuzka Light
    يحتوي هذا الموقع على مختلف أنواع التمارين الرياضية من اليوغا وحتى الزومبا بالإضافة إلى وصفات لوجبات رياضية صحية.
  • Live Strong
    يتميز هذا الموقع بتدرج التمرينات التي يقدمها للمشتركين، حيث يبدأ بالتمارين البسيطة الخفيفة إلى أن يصل لتمارين المحترفين.
  • Sweaty Betty
    يتميز هذا الموقع بوجود فيديوهات شرح لآلية تنفيذ التمارين الرياضية بالإضافة إلى إرشادات لحياة صحية أفضل.

أفضل قنوات يوتيوب لتعلم التمارين الرياضية دون أدوات

  • BeFit
    تتميز هذه القناة بالتمارين الحيوية السريعة التي تعطي نتائج سريعة.
  • Yoga with Adriene
    تعتبر أفضل قناة لتعلم اليوغا من أبسط تمارينها إلى أصعبها.
  • Emily Skye
    قناة مميزة تقوم صاحبتها المدربة “ايميلي” بإعطاء إرشادات وطرق لأداء التمارين المنزلية بشكل صحيح باستخدام الأدوات أو بدون الأدوات.
  • Motley Fitness
    قناة مميزة تختلف درجات التمارين الرياضية فيها حيث تقدم كل ما يلزم للياقة وشد الجسم.
  • Yoga Journal
    واحدة من أفضل القنوات التي تقدم اليوغا بشكل سلس.
  • Tom Merrick
    تقدم كافة أنواع التمارين التي من شأنها تقوية العضلات وزيادة حجمها.

أفضل تطبيقات الآندرويد وios للتمارين الرياضية

لكن لا يعني وجود كل هذه التطبيقات والمواقع على أجهزتك أنك لا تحتاج إلى تغذية جيدة وطعام صحي يكفل لك القوة والنشاط وجهاز مناعي يقيك من الأمراض، كما أن المثابرة والرغبة في الحصول على جسم ممشوق هامة أيضاً ولا يمكنك الوصول إلى هدفك بدونها.